Hola como estan! gracias x sus visitas!...
Después de muchas dietas ascensos y descensos, comencé , un estilo de alimentación distinta,(nada que haya conocido hasta el momento).
(ante todo antes de comenzar una dieta sobre todo si están medicados o son menores de edad deben hacerse chequeo medico.) los ayunos no se aconsejan en menores de edad ni aun con sobrepeso...si la dieta
HACE YA 3 SEMANAS DE MI CAMBIO DE ALIMENTACIÓN. y mi experiencia hasta este momento es favorable!, es mas comencé haciendo ayunos intermitentes de 16 hs..x dia y 8 horas en los que hago 2 comidas completas y una merienda saludable.. y no me costo para nada adaptarme, no pase hambre como en otras dietas,no sentí ansiedad, mis pies se deshincharon completamente de la mañana a la noche(3 semanas atrás me levantaba con los pies ya hinchados con mi peso inicial de 138,6 kg y 1,60 de estatura...imaginense ya me costaba hacer 2 cuadras y me dolía la espalda8sentia hachazos en mi espalda a la altura de la cintura eran horribles,ya estan disminuyendo, calambres en mi panza al agacharme a atarme los cordones horrible!!! mis talones super secos, las piernas y brazos ademas de agitarme al hacerlo hoy supero las 10 cdras,,,y ya no me agito tanto..) no me e pesado todavía pero mi cambio se nota me cuesta menos atarme los cordones...siento muchas mas energia, y ganas no siento hambre ni ansiedad (y eso que mi familia comen de todo) poco a poco iré agregando actividad física.
LO PRIMERO QUE ENTENDÍ ES QUE EL CAMBIO QUE QUIERO VER REFLEJADO EN MIS HIJOS DEBE COMENZAR EN MI Y EN MI MANERA DE PENSAR (nada es fácil pero si es necesario hacerlo para cambiar y mejorar nuestra vida.)
Y EN QUE NADIE X MAS QUE SEA EL ENCARGADO DE COMPRAR LO QUE CONSUMIMOS A DIARIO DEBA OBLIGARME A CONFORMARME CON LO QUE HAY(que no es pobre sino mal elegido y no le interesa modificarlo es mas se enoja al hablar de ello. )
..Como Cambio mi forma de pensar!...
por casualidad entre a un tiktok (de Yani calvo low carb) y desde ahi comenzo mi cambio mi oportunidad! luego escuche al DR Wallis Kallas y me termino de convencer! hay cosas que nos enseñaron de muy chicos que no van ya, quedaron obsoletas ( que el huevo es malo , que todas las frutas son buenas y nutritivas,(las frutas a través de los años fueron modificadas genéticamente para que sean mas dulces y menos nutritivas) que hay verduras que contienen muchos azucares como la zanahoria ,la batata, la remolacha el zapallo anco,entre otras... y / o almidones como contienen la papa ,el arroz,entre otros ... que consumimos en dietas y x eso no bajamos lo que deberíamos(nos decian que, que las grasas no sirven si queres bajar de peso ,
y no es asi..hay una manera de que el cuerpo que es un mecanimos complejo pierda grasa de otra manera.. que las harinas sean cuales sean ( son cereales )(los animales de granja son alimentados con cereales, para engorde) y no debemos consumirlas xq crean dependencia,engordan inflaman al igual que las gaseosas y azucares..) ademas de hacer aumentar nuestra insulina mas de lo debido. comer muchas veces al dia genera muchas subas de insulina ..hasta que el cuerpo dice basta. y terminamos siendo diabeticos con pastillas o inyectandonos, yo no llegue a eso,pero de seguro me faltaba muy poco ,y no queria pasar x eso.
...PORQUE DECIDI COMPARTIR MI EXPERIENCIA?
Porque opino que es algo bueno, estudiado, y da mejor resultado que el resto...xq hay mucha gente como yo que esta necesitando este cambio de vida...y me doy cuenta que todo esta arreglado para que nuestra salud empore nunca mejore.ni aun alimentándonos de la manera que ellos anuncian como saludable(siendo que la pirámide nutricional debería estar patas para arriba.
que profesionales renombrados aca en argentina, pidan que comaos cada 2 hs,,sabiendo que cada vez q comemos x ejemplo una simple fruta como colacion nuestra insulina sube y tarda en bajar 2 horas y q si dentro de 2 horas tomamos una merienda vuelve a subir,,,(imagínense cuantas veces sube y baja nuestra insulina en el dia con colaciones comiendo cada 2 horas (el organismo se cansa y genera resistencia a la insulina y nos hace insulino dependientes) entienden lo q quiero decir....
...ojala y ustedes tambien puedan hacer ese click que les este haciendo falta!
...poco a poco iré contando mis cambios espero poder ser un caso mas de los tantos exitosos que e visto! y tambien subire en esta pestaña las comidas saludables low carb..que consumo...y poco a poco voy aprendiendo a que comer y que no...
COMENCEMOS ..! LES COMPARTO UN VIDEITO MUY INTERESANTE!
PECHUGA FRITA Y CROQUETAS DE ACELGA CEBOLLA Y MORRÓN (CON 1 HUEVO REVUELTO Y MEDIA TAZA DE QUESO DE RAYAR PARA QUE SE UNA),,TAMBIÉN FRITAS..CON ENSALADA DE LECHUGA ARREPOLLADA REPOLLO COLORADO TOMATE Y PEPINO.
ESTOS VIDEITOS PODES VERLOS SIGUIENDOME X TIK TOK
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